人生百年，名與利，未必人人可得；但健康長壽與心靈快樂，卻可人人平等得之。
健康長壽，與其求之於保健食品與醫療續命，不如得之於古來道家口傳心授的吐納養身之命功。
心靈快樂，與其求之於聲光娛樂與口腹之慾，不如求之於內在心靈祥和、與世無爭的修性之功。
此兩者，合稱之為新時代的【性命雙修】之道！亦為本課程之緣起。
本課程所有口訣分享，均得之於全真丹道南宗的秘密師承，極適合現代上班族、在家居士，依公開分享的正確方法靜坐、靜心，即可在有生之年保命養真，最終靈性揚升，圓滿人生！
其中第一課開放免費試聽，完整講授腹式呼吸的胎息技巧，每日早或晚，依法修持五到十分鐘，可享回春凍齡之功，外表與身體活力會比實際年齡少上十歲，省下巨額美容保養費。對修真修道有興趣的朋友，再付費閱讀第二到十課，將可清楚靈魂自由解脫的靜坐成佛之法。
《呂祖百字銘》，又稱《百字碑》，為唐末、五代道士呂洞賓所作之五言詩歌，全篇共20句、100字，系統闡述道教內丹修煉的性命雙修之核心心法。
呂洞賓，原名呂喦，道號純陽子，綽號回道人、呂仙(僊)翁，為鍾離權之徒，並列為八仙之一；自宋代之後成為道教尊崇的修真傳奇人物，為道家「引禪入道」的第一人。
北宋期間，呂祖學生之南傳於江南者，以在家修道為主，以紫陽真人為代表，主張「先命後性」的煉丹順序，後人稱之為全真南派。
南宋時期的中國北方黃河一帶，為金國統治時期，其隔代學生王重陽強調「全真」二字，教出著名的馬丹陽、邱長春、孫不二等全真七子，正式開創出以出家道士為主的【全真道】，稱為北派全真，主張「先性後命」的修道次第。
觀察《呂祖全書》第三卷所記載的《呂祖百字銘》(後於元代由後人刻之於碑，故又稱《百字碑》)，呂祖親筆所撰之文中，明確揭示性命雙修之道為性命同步，一體修煉，並無先後之分。
考證呂祖《敲爻歌》中的另一口訣：
「只修性、不修命，此是修行第一病；
只修祖性不修丹，萬劫陰靈難入聖。」
但何謂性？何謂命？
為何心性一片光明若無煉丹的命功來承接，往生後之陰靈無法超凡入聖、成就真道呢？
古今道經解說者不少，但深奧費解者更多。
口訣與原理，古人均師徒相傳，不願外傳。書之於文字者，若無實證者說破，縱使聰明如顏回、舍利弗，也難透過腦袋的思考意識來參透玄機。
以現代新科學語言來說，人的靈魂本是一片純光態，卻受困於分子結構的肉身細胞之中，不得自由伸展。
性功者，光的波動態。
命功者，光的粒子態。
性命雙修者，透過肉身分子結構細胞的炁化，萃取出光電子，再將之與外在大宇宙的光波整合，返源成一片純光性海，即是古丹道不傳之秘。
若只是做善事、積陰德，此人天福報，靈魂可以轉世再享善報，但終究無法讓靈魂擺脫肉身執念，繼續轉世輪迴。
若想如佛家這般，靈魂超越三界流轉，《呂祖百字銘》實是靈魂光化揚升的具體修煉法，並可以為現代在家居士所取法學習---前提是要了解原理，才能按圖索驥，靜坐參禪成佛。
本課程將分十次，完整講授道家玄門靜坐法的箇中玄機，希望人人都能依法續命，維持健康長壽的身體，以及心靈快樂的修真之樂。
